Ławka do ćwiczeń w warunkach domowych – jaką wybrać?

Trening siłowy pozwala rozbudować masę mięśniową, ale także spalić tkankę tłuszczową. Takie ćwiczenia można zaplanować w domu, ale trzeba mieć do tego odpowiedni sprzęt. Wśród nich powinna znaleźć się ławka do ćwiczeń, która nie zajmuje dużo miejsca. Wystarczy kawałek podłogi do jej ustawienia, aby móc zaplanować solidny trening.
Ławka do ćwiczeń Ławka do ćwiczeń w warunkach domowych – jaką wybrać?
Ławka do ćwiczeń / Źródło: pexels.com

Ławka do ćwiczeń – cena

Decydując się na wybór sprzętu, zawsze należy pod uwagę wziąć cenę. Ławka do ćwiczeń może kosztować nas od kilkuset złotych do nawet kilku tysięcy. Dlaczego tak duża rozpiętość cenowa? Wszystko uzależnione jest od tego, z jakim dokładnie modelem będzie się miało do czynienia. Najdroższe są profesjonalne ławki pod sztangę. Wpływa na to m.in. fakt, że ma się do czynienia ze sprzętem rozbudowanym, który na dodatek będzie posiadał dodatkowe akcesoria. Jeżeli ktoś chciałby otrzymać wszystko w zestawie, może właśnie na taką ławkę spojrzeć.

Druga jest ławka regulowana, której cena oscyluje poniżej 1000 złotych. Wszystko uzależnione jest od producenta, ale w zdecydowanej mierze za dobrej jakości ławkę regulowaną, którą można dopasować m.in. z kątem nachylenia do indywidualnych potrzeb, można dostać za ok. 400 złotych. Przy takiej ławce można zaplanować większą różnorodność w ćwiczeniach. Najtańsze są ławki proste. Jeżeli ktoś planuje jedynie wyciskanie sztangi lub podnoszenie hantli, ma możliwość zakupienia ławki za nawet 200 złotych. Jest to model oszczędny, który znajduje się w zasięgu ręki prawie każdej osoby.

Dlaczego warto postawić na ławkę do ćwiczeń?

Ławeczka należy do jednych z najczęściej wybieranych urządzeń, jeśli chodzi o sprzęt na siłownię. Jak już wspomnieliśmy, urządzenie, jest nieocenioną pomocą w przyroście masy mięśniowej. Niezależnie od tego, z jaką dokładnie częścią ciała ma się do czynienia. Wystarczy regularnie wykonywać wybraną partię ćwiczeń, aby móc z czasem zauważyć zmianę. 

Ławka treningowa to także doskonała propozycja, jeżeli chodzi o ćwiczenia cardio. Warto dokładnie zapoznać się z informacjami na temat treningu cross, aby wiedzieć, w jaki sposób można wykorzystać do tego ławeczkę do ćwiczeń. Ławeczka to sprzęt, gdzie w dużej mierze wykorzystuje się dodatkowe obciążenie, a nie tylko własną masę ciała. Jest to dobra informacja, ponieważ taki trening z obciążeniem to ogromne wsparcie dla układu odpornościowego. Ma także świetny wpływ na układ nerwowy. Dzięki ćwiczeniom na ławeczce będzie można rozładować kumulujące się napięcie z całego dnia.


 

POLECANE
Nazwał mnie śmierdzielem. Giertych poszedł na skargę do TVN24 gorące
"Nazwał mnie śmierdzielem". Giertych poszedł na skargę do TVN24

W środę doszło do ostrej sprzeczki na mównicy sejmowej pomiędzy szefem PiS Jarosławem Kaczyńskim a posłem KO Romanem Giertychem. Sytuacja skończyła się rejteradą Giertycha z mównicy sejmowej.

Czy TikTok trafi w ręce Amazona? Biały Dom analizuje inne opcje Wiadomości
Czy TikTok trafi w ręce Amazona? Biały Dom analizuje inne opcje

Koncern Amazon złożył w ostatnich dniach ofertę kupna TikToka - poinformował w środę "New York Times". Jednak według "Washington Post", propozycja ta nie jest poważnie rozpatrywana przez Biały Dom, w grę wchodzi kilka innych opcji.

21.37 tylko u nas
21.37

„Najdrożsi Bracia i Siostry, o godzinie 21.37 nasz ukochany Ojciec Święty Jan Paweł II odszedł do Domu Ojca. Módlmy się za Niego” – przekazał wieczorem 2 kwietnia 2005 roku zgromadzonym na Placu Świętego Piotra wiernym kardynał Leonardo Sandri.

Samuel Pereira: wypuszczenie Ryszarda Cyby to doskonale zaplanowany ruch tylko u nas
Samuel Pereira: wypuszczenie Ryszarda Cyby to doskonale zaplanowany ruch

Gdy kampania wyborcza nabiera tempa, nie ma miejsca na przypadki – wszystko, co się dzieje, jest elementem większej strategii. Trudno uwierzyć, że wypuszczenie Ryszarda Cyby, mordercy działacza Prawa i Sprawiedliwości, było jedynie efektem administracyjnej pomyłki czy zbiegu okoliczności.

Karol Nawrocki o Rafale Trzaskowskim. To radykalnie lewicowy polityk polityka
Karol Nawrocki o Rafale Trzaskowskim. "To radykalnie lewicowy polityk"

- Mój główny kontrkandydat jest przede wszystkim zależny od obecnego premiera. (...) Jest to radykalnie lewicowy polityk - powiedział kandydat na prezydenta RP Karol Nawrocki podczas spotkania z wyborcami w Suchej Beskidzkiej.

W Hiszpanii powstanie największa na świecie wytwórnia owadów spożywczych Wiadomości
W Hiszpanii powstanie największa na świecie wytwórnia owadów "spożywczych"

W Salamance rozpoczęto budowę największej na świecie farmy owadów. Firma Tebrio stworzy zakład o powierzchni 90 000 metrów kwadratowych do produkcji i przetwarzania mącznika młynarka, który zostanie wykorzystany m.in. w paszach dla zwierząt.

Niemiecki Bild pisze, że kod nazistowskiej Enigmy złamali Brytyjczycy. I ani słowa o Polakach Wiadomości
Niemiecki Bild pisze, że kod "nazistowskiej" Enigmy złamali Brytyjczycy. I ani słowa o Polakach

Niemiecki "Bild" wspominając postać zmarłej w poniedziałek Charlotte Betty pisze, że kod "nazistowskiej" Enigmy złamali Brytyjczycy z ośrodka Bletchley Park. Jednak warto przypomnieć, że to Polacy jako pierwsi w świecie zastosowali do złamania szyfru Enigmy metody matematyczne. Marian Rejewski już w grudniu 1932 odczytał pierwszą depeszę Enigmy i odtworzył konstrukcję urządzenia wyłącznie na podstawie matematycznej teorii, nie widząc nigdy niemieckiego pierwowzoru.

Zabójca Marka Rosiaka ma już nie przebywać w szpitalu psychiatrycznym. Gdzie jest Ryszard Cyba? Wiadomości
Zabójca Marka Rosiaka ma już nie przebywać w szpitalu psychiatrycznym. "Gdzie jest Ryszard Cyba?"

Jak donoszą media, Ryszard Cyba opuścił oddział szpitala psychiatrycznego. Jednak zabójca Marka Rosiaka miał nie wrócić do schroniska dla bezdomnych. Głos w tej sprawie zabrał poseł Sebastian Kaleta.

To są sytuacje niedopuszczalne. Politycy PiS skomentowali przyjęcie przez PE rezolucji ws. obronności polityka
"To są sytuacje niedopuszczalne". Politycy PiS skomentowali przyjęcie przez PE rezolucji ws. obronności

- Mamy do czynienia z głosowaniem przez posłów koalicji rządzącej w Polsce za rozwiązaniami, które są wbrew polskiej racji stanu (...) To są sytuacje niedopuszczalne - powiedział europoseł Tobiasz Bocheński komentując przyjęcie przez PE rezolucji ws. obronności

Żarty się skończyły. OKO Press grozi swoim czytelnikom? gorące
"Żarty się skończyły". OKO Press grozi swoim czytelnikom?

OKO Press to mocno zaangażowany politycznie serwis, który powstał przy wsparciu Agory. Teraz grozi swoim czytelnikom "zamknięciem na zawsze".

REKLAMA

Ławka do ćwiczeń w warunkach domowych – jaką wybrać?

Trening siłowy pozwala rozbudować masę mięśniową, ale także spalić tkankę tłuszczową. Takie ćwiczenia można zaplanować w domu, ale trzeba mieć do tego odpowiedni sprzęt. Wśród nich powinna znaleźć się ławka do ćwiczeń, która nie zajmuje dużo miejsca. Wystarczy kawałek podłogi do jej ustawienia, aby móc zaplanować solidny trening.
Ławka do ćwiczeń Ławka do ćwiczeń w warunkach domowych – jaką wybrać?
Ławka do ćwiczeń / Źródło: pexels.com

Ławka do ćwiczeń – cena

Decydując się na wybór sprzętu, zawsze należy pod uwagę wziąć cenę. Ławka do ćwiczeń może kosztować nas od kilkuset złotych do nawet kilku tysięcy. Dlaczego tak duża rozpiętość cenowa? Wszystko uzależnione jest od tego, z jakim dokładnie modelem będzie się miało do czynienia. Najdroższe są profesjonalne ławki pod sztangę. Wpływa na to m.in. fakt, że ma się do czynienia ze sprzętem rozbudowanym, który na dodatek będzie posiadał dodatkowe akcesoria. Jeżeli ktoś chciałby otrzymać wszystko w zestawie, może właśnie na taką ławkę spojrzeć.

Druga jest ławka regulowana, której cena oscyluje poniżej 1000 złotych. Wszystko uzależnione jest od producenta, ale w zdecydowanej mierze za dobrej jakości ławkę regulowaną, którą można dopasować m.in. z kątem nachylenia do indywidualnych potrzeb, można dostać za ok. 400 złotych. Przy takiej ławce można zaplanować większą różnorodność w ćwiczeniach. Najtańsze są ławki proste. Jeżeli ktoś planuje jedynie wyciskanie sztangi lub podnoszenie hantli, ma możliwość zakupienia ławki za nawet 200 złotych. Jest to model oszczędny, który znajduje się w zasięgu ręki prawie każdej osoby.

Dlaczego warto postawić na ławkę do ćwiczeń?

Ławeczka należy do jednych z najczęściej wybieranych urządzeń, jeśli chodzi o sprzęt na siłownię. Jak już wspomnieliśmy, urządzenie, jest nieocenioną pomocą w przyroście masy mięśniowej. Niezależnie od tego, z jaką dokładnie częścią ciała ma się do czynienia. Wystarczy regularnie wykonywać wybraną partię ćwiczeń, aby móc z czasem zauważyć zmianę. 

Ławka treningowa to także doskonała propozycja, jeżeli chodzi o ćwiczenia cardio. Warto dokładnie zapoznać się z informacjami na temat treningu cross, aby wiedzieć, w jaki sposób można wykorzystać do tego ławeczkę do ćwiczeń. Ławeczka to sprzęt, gdzie w dużej mierze wykorzystuje się dodatkowe obciążenie, a nie tylko własną masę ciała. Jest to dobra informacja, ponieważ taki trening z obciążeniem to ogromne wsparcie dla układu odpornościowego. Ma także świetny wpływ na układ nerwowy. Dzięki ćwiczeniom na ławeczce będzie można rozładować kumulujące się napięcie z całego dnia.



 

Polecane
Emerytury
Stażowe