Ławka do ćwiczeń w warunkach domowych – jaką wybrać?

Trening siłowy pozwala rozbudować masę mięśniową, ale także spalić tkankę tłuszczową. Takie ćwiczenia można zaplanować w domu, ale trzeba mieć do tego odpowiedni sprzęt. Wśród nich powinna znaleźć się ławka do ćwiczeń, która nie zajmuje dużo miejsca. Wystarczy kawałek podłogi do jej ustawienia, aby móc zaplanować solidny trening.
Ławka do ćwiczeń Ławka do ćwiczeń w warunkach domowych – jaką wybrać?
Ławka do ćwiczeń / Źródło: pexels.com

Ławka do ćwiczeń – cena

Decydując się na wybór sprzętu, zawsze należy pod uwagę wziąć cenę. Ławka do ćwiczeń może kosztować nas od kilkuset złotych do nawet kilku tysięcy. Dlaczego tak duża rozpiętość cenowa? Wszystko uzależnione jest od tego, z jakim dokładnie modelem będzie się miało do czynienia. Najdroższe są profesjonalne ławki pod sztangę. Wpływa na to m.in. fakt, że ma się do czynienia ze sprzętem rozbudowanym, który na dodatek będzie posiadał dodatkowe akcesoria. Jeżeli ktoś chciałby otrzymać wszystko w zestawie, może właśnie na taką ławkę spojrzeć.

Druga jest ławka regulowana, której cena oscyluje poniżej 1000 złotych. Wszystko uzależnione jest od producenta, ale w zdecydowanej mierze za dobrej jakości ławkę regulowaną, którą można dopasować m.in. z kątem nachylenia do indywidualnych potrzeb, można dostać za ok. 400 złotych. Przy takiej ławce można zaplanować większą różnorodność w ćwiczeniach. Najtańsze są ławki proste. Jeżeli ktoś planuje jedynie wyciskanie sztangi lub podnoszenie hantli, ma możliwość zakupienia ławki za nawet 200 złotych. Jest to model oszczędny, który znajduje się w zasięgu ręki prawie każdej osoby.

Dlaczego warto postawić na ławkę do ćwiczeń?

Ławeczka należy do jednych z najczęściej wybieranych urządzeń, jeśli chodzi o sprzęt na siłownię. Jak już wspomnieliśmy, urządzenie, jest nieocenioną pomocą w przyroście masy mięśniowej. Niezależnie od tego, z jaką dokładnie częścią ciała ma się do czynienia. Wystarczy regularnie wykonywać wybraną partię ćwiczeń, aby móc z czasem zauważyć zmianę. 

Ławka treningowa to także doskonała propozycja, jeżeli chodzi o ćwiczenia cardio. Warto dokładnie zapoznać się z informacjami na temat treningu cross, aby wiedzieć, w jaki sposób można wykorzystać do tego ławeczkę do ćwiczeń. Ławeczka to sprzęt, gdzie w dużej mierze wykorzystuje się dodatkowe obciążenie, a nie tylko własną masę ciała. Jest to dobra informacja, ponieważ taki trening z obciążeniem to ogromne wsparcie dla układu odpornościowego. Ma także świetny wpływ na układ nerwowy. Dzięki ćwiczeniom na ławeczce będzie można rozładować kumulujące się napięcie z całego dnia.


 

POLECANE
Rosja atakuje Ukrainę. Polska poderwała myśliwce z ostatniej chwili
Rosja atakuje Ukrainę. Polska poderwała myśliwce

"W związku z atakiem Federacji Rosyjskiej wykonującej uderzenia na obiekty znajdujące się na terytorium Ukrainy, rozpoczęło się operowanie polskiego i sojuszniczego lotnictwa w naszej przestrzeni powietrznej" – poinformowało w środę rano Dowództwo Operacyjne Rodzajów Sił Zbrojnych.

Rząd chce zmian, wyborcy KO mówią „nie”. Jest sondaż ws. zniesienia dwukadencyjności w samorządach z ostatniej chwili
Rząd chce zmian, wyborcy KO mówią „nie”. Jest sondaż ws. zniesienia dwukadencyjności w samorządach

Nowy sondaż IBRiS dla „Rzeczpospolitej” pokazuje, że większość Polaków sprzeciwia się pomysłowi zniesienia ograniczenia do dwóch kadencji dla wójtów, burmistrzów i prezydentów miast. Co ciekawe, szczególnie wyborcy partii rządzących są za utrzymaniem obecnych przepisów

Huragan Melissa spustoszył Karaiby. Dziesiątki ofiar, Haiti i Jamajka w ruinie pilne
Huragan Melissa spustoszył Karaiby. Dziesiątki ofiar, Haiti i Jamajka w ruinie

Huragan Melissa spustoszył Karaiby, pochłaniając co najmniej 27 ofiar śmiertelnych. Najbardziej ucierpiały Haiti i Jamajka, gdzie żywioł zniszczył domy, drogi i linie energetyczne. Władze ogłosiły stan klęski żywiołowej.

Koniec ery w „Jeden z dziesięciu”. Niespodziewane pożegnanie z kultową postacią programu z ostatniej chwili
Koniec ery w „Jeden z dziesięciu”. Niespodziewane pożegnanie z kultową postacią programu

To wiadomość, która poruszyła widzów w całej Polsce. Po 14 latach współpracy z kultowym teleturniejem „Jeden z dziesięciu” żegna się pani Sylwia – jedna z najbardziej rozpoznawalnych postaci programu, kojarzona przez widzów z elegancją i profesjonalizmem.

Polowanie zamiast rządzenia tylko u nas
Polowanie zamiast rządzenia

Ta władza kiedy traci nerwy, zaczyna szukać winnych. A że własnych błędów przyznać nie wypada – cel musi być poza obozem rządzącym. Ostatnio na celowniku znów znalazł się Zbigniew Ziobro.

Tusk znów sprzeda PKL? Niepokojące wieści z Zakopanego pilne
Tusk znów sprzeda PKL? Niepokojące wieści z Zakopanego

Media informują o planach wejścia na giełdę Polskich Kolei Linowych. Mieszkańcy Zakopanego i lokalne władze obawiają się, że może to oznaczać utratę kontroli nad spółką, którą rząd Donalda Tuska już raz sprzedał zagranicznemu funduszowi.

Karol Nawrocki: Nikt z nas nie zapisywał się do parapaństwa, któremu na imię Unia Europejska z ostatniej chwili
Karol Nawrocki: Nikt z nas nie zapisywał się do parapaństwa, któremu na imię Unia Europejska

Nikt z nas nie zapisywał się do parapaństwa, któremu na imię Unia Europejska; chcemy, żeby Polska była Polską w ramach UE - powiedział prezydent Karol Nawrocki w środę podczas uroczystości wręczenia nagrody Człowieka Wolności tygodnika „Sieci”, której został laureatem.

Kosiniak-Kamysz o wojskach USA w Polsce. „Uzyskaliśmy potwierdzenie” z ostatniej chwili
Kosiniak-Kamysz o wojskach USA w Polsce. „Uzyskaliśmy potwierdzenie”

Szef MON Władysław Kosiniak-Kamysz potwierdził, że Stany Zjednoczone nie planują redukcji obecności swoich wojsk w Polsce. Zapewnienia o dalszej współpracy padły po rozmowach z amerykańskimi partnerami, mimo że Pentagon ogłosił zmniejszenie kontyngentu w Rumunii.

Wyłączenia prądu na Pomorzu. Ważny komunikat z ostatniej chwili
Wyłączenia prądu na Pomorzu. Ważny komunikat

Energa Operator ogłosiła szczegółowy plan przerw w dostawie prądu dla województwa pomorskiego. Wyłączenia obejmą m.in. Gdańsk, Gdynię, Rumię, Sopot, Kartuzy, Kościerzynę, Starogard Gdański i Tczew. Prace potrwają od końca października aż do połowy listopada.

Złodzieje klejnotów z Luwru zatrzymani. Przeanalizowano 150 próbek DNA Wiadomości
Złodzieje klejnotów z Luwru zatrzymani. Przeanalizowano 150 próbek DNA

Dwóch mężczyzn zatrzymanych w związku z kradzieżą królewskich klejnotów z paryskiego Luwru przyznało się częściowo do winy. Francuska prokuratura ujawnia kolejne szczegóły spektakularnego włamania, a zrabowane przedmioty warte miliony euro wciąż pozostają nieodnalezione.

REKLAMA

Ławka do ćwiczeń w warunkach domowych – jaką wybrać?

Trening siłowy pozwala rozbudować masę mięśniową, ale także spalić tkankę tłuszczową. Takie ćwiczenia można zaplanować w domu, ale trzeba mieć do tego odpowiedni sprzęt. Wśród nich powinna znaleźć się ławka do ćwiczeń, która nie zajmuje dużo miejsca. Wystarczy kawałek podłogi do jej ustawienia, aby móc zaplanować solidny trening.
Ławka do ćwiczeń Ławka do ćwiczeń w warunkach domowych – jaką wybrać?
Ławka do ćwiczeń / Źródło: pexels.com

Ławka do ćwiczeń – cena

Decydując się na wybór sprzętu, zawsze należy pod uwagę wziąć cenę. Ławka do ćwiczeń może kosztować nas od kilkuset złotych do nawet kilku tysięcy. Dlaczego tak duża rozpiętość cenowa? Wszystko uzależnione jest od tego, z jakim dokładnie modelem będzie się miało do czynienia. Najdroższe są profesjonalne ławki pod sztangę. Wpływa na to m.in. fakt, że ma się do czynienia ze sprzętem rozbudowanym, który na dodatek będzie posiadał dodatkowe akcesoria. Jeżeli ktoś chciałby otrzymać wszystko w zestawie, może właśnie na taką ławkę spojrzeć.

Druga jest ławka regulowana, której cena oscyluje poniżej 1000 złotych. Wszystko uzależnione jest od producenta, ale w zdecydowanej mierze za dobrej jakości ławkę regulowaną, którą można dopasować m.in. z kątem nachylenia do indywidualnych potrzeb, można dostać za ok. 400 złotych. Przy takiej ławce można zaplanować większą różnorodność w ćwiczeniach. Najtańsze są ławki proste. Jeżeli ktoś planuje jedynie wyciskanie sztangi lub podnoszenie hantli, ma możliwość zakupienia ławki za nawet 200 złotych. Jest to model oszczędny, który znajduje się w zasięgu ręki prawie każdej osoby.

Dlaczego warto postawić na ławkę do ćwiczeń?

Ławeczka należy do jednych z najczęściej wybieranych urządzeń, jeśli chodzi o sprzęt na siłownię. Jak już wspomnieliśmy, urządzenie, jest nieocenioną pomocą w przyroście masy mięśniowej. Niezależnie od tego, z jaką dokładnie częścią ciała ma się do czynienia. Wystarczy regularnie wykonywać wybraną partię ćwiczeń, aby móc z czasem zauważyć zmianę. 

Ławka treningowa to także doskonała propozycja, jeżeli chodzi o ćwiczenia cardio. Warto dokładnie zapoznać się z informacjami na temat treningu cross, aby wiedzieć, w jaki sposób można wykorzystać do tego ławeczkę do ćwiczeń. Ławeczka to sprzęt, gdzie w dużej mierze wykorzystuje się dodatkowe obciążenie, a nie tylko własną masę ciała. Jest to dobra informacja, ponieważ taki trening z obciążeniem to ogromne wsparcie dla układu odpornościowego. Ma także świetny wpływ na układ nerwowy. Dzięki ćwiczeniom na ławeczce będzie można rozładować kumulujące się napięcie z całego dnia.



 

Polecane
Emerytury
Stażowe